Gaya Hidup Tidak Sehat Kematian Menanti

Judul di atas terdengar begitu menyeramkan? Namun faktanya ya seperti itu. Oke, memang kita semua pasti akan mengalami kematian. Namun kalau ditanya ke banyak orang, yang menjadi permasalahannya adalah bagaimana cara kematian yang “diinginkan”. Hampir semua orang ingin meninggal dengan tenang tanpa bersakit-sakitan. Okelah, mari kita tidak bicara soal kematian. Untuk itu, memerhatikan gaya hidup yang kita lakoni adalah hal paling penting dan paling fundamental guna memberikan kualitas hidup yang lebih baik.

Namun, sayang sekali banyak orang baik secara sadar tidak sadar ternyata memilih gaya hidup tidak sehat. Ilmu pengetahuan dan teknologi boleh berkembang maju dan memudahkan pekerjaan manusia, namun ini pula yang menjadi pemicu manusia tidak melakukan banyak aktivitas gerak lagi. Sebagai contoh, ketika harus menempuh perjalanan, sekarang Anda bisa menggunakan sepeda motor atau mobil daripada berjalan kaki. Untuk menghubungi sanak keluarga, kita bisa menggunakan telepon dari mana saja dan kapan saja.

Perubahan kemudahan dan gaya hidup ini membuat kebanyakan orang akhirnya keasyikan untuk “tidak bergerak”. Berikut beberapa hal yang menyebabkan gaya hidup tidak sehat – baik secara sadar dan tidak.

1. Junk Food
Zaman sekarang zaman super sibuk yang menuntut semuanya serba cepat – termasuk urusan makanan. Kita pasti sudah tidak asing lagi dengan berbagai gerai makanan cepat saji dan bahkan mungkin sudah menjadi santapan sehari-hari. Namun tahukah Anda bahwa junk food memiliki kandungan kadar lemak jenuh serta kolesterol tinggi. Inilah yang menjadi pemicu berbagai penyakit seperti obesitas, resiko penyakit jantung, stroke dan sebagainya.

2. Kurang Olahraga dan Aktivitas Fisik
Coba untuk tanya ke diri sendiri, apakah dalam minggu ini Anda meluangkan waktu untuk melakukan olahraga? Kebanyakan orang sekarang jarang sekali melakukannya. Bahkan ketika di akhir pekan, orang-orang lebih memilih untuk beristirahat dan menghabiskan waktunya untuk tidur karena sudah kelelahan bekerja. Padahal berolahraga justru membuat tubuh menjadi bugar kembali. Tentunya juga membuat tubuh sehat yakni mengembalikan fungsi normal paru-paru, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi resiko penyakit jantung dan obesitas.

Jangankan berolahraga, banyak juga yang bahkan tidak sempat lagi melakukan aktivitas fisik. Orang-orang yang bekerja di kantor pada khususnya lebih banyak duduk dan bahkan jarang menyediakan waktu luang untuk sekadar merilekskan badan demi pekerjaan.

3. Kurang Istirahat
Ntah karena mengejar deadline dan sebagainya, banyak orang yang mengalami kesulitan untuk tidur pada malam hari. Padahal badan sebenarnya sudah lelah, namun tetap saja mata tidak bisa ditutup. Tidur sendiri berguna untuk mempertahankan keseimbangan tubuh, proses metabolisme tubuh dan mengembangkan fungsi sel tubuh.

4. Stres
Stres sendiri menyebabkan seseorang tidak mampu mensyukuri kehidupannya dan menikmati hidup. Namun ada lagi bahaya lebih jaug terkait dengan kesehatan yakni menimbulkan tekanan psikis, gangguan jantung dan pembuluh darah dan gangguan tidur. Oleh karena itu, sebaiknya kita bisa mengelola stres dengan baik.

5. Seks Bebas
Ntah angin apa yang membawa seks bebas menjadi tren masyarakat modern. Banyak yang menganggap bahwa selingkuh, seks di luar nikah dan sebagainya sebagai sarana bersenang-senang dan bahkan dianggap keren. Namun, tahukah Anda bahwa seks bebas merupakan gaya hidup tidak sehat yang paling tidak sehat. Akibat yang bisa ditimbulkan adalah penyakit menular seksual seperti sifilis, kanker genatalia, gonoroe dan HIV / AIDS.

Sebenarnya masih banyak lagi gaya hidup tidak sehat yang sebaiknya sih lebih baik kita kikis sedikit demi sedikit. Sebagai contoh, makan tidak teratur, kebiasaan merokok dan pastinya penyalahgunaan narkoba.