Manfaat Buah Melon

Tahukah Anda bahwa buah melon adalah satu keluarga dengan tumbuhan labu dan mentimun. Namun pada saat ini manfaat buah melon yang kita bahas adalah buah dengan warna hijau dengan rasa segar. Rasanya yang manis dan segar ini membuat orang suka dengan buah melon sehingga sering pula dijadikan sebagai makanan pencuci mulut ataupun cemilan di siang hari yang terik. Menemukan buah melon juga tidak sulit, kita bisa membeli mulai dari pasar modern sampai dengan pasar tradisional dan bahkan di pelosok-pelosok. Begitu pula dengan harganya, sangat terjangkau!

Dengan mudahnya mendapatkan buah melon tentu kita tidak akan kehilangan manfaat buah melon yang berharga ini. Salah satu kandungan terbesar dalam buah melon adalah air dan vitamin yakni antara lain vitamin A, B dan vitamin C. Tidak hanya itu, terdapat pula kandungan karbohidrat, protein dan mineral serta kalsium, zat besi dan fosfor.

Berikut beberapa manfaat buah melon berdasarkan kandungan gizinya tersebut:

    Memberi asupan cairan pada tubuh karena kandungan airnya yang tinggi. Apalagi di cuaca terik dan panas maka buah melon sangat cocok dikonsumsi, karena memberi efek dingin dan segar!
    Kandungan mineral yang terdapat pada buah melon membantu kelancaran saluran pencernaan. Mineral ini juga mengurangi zat asam yang ada dalam tubuh sehingga dapat mengatasi sembelit.
    Manfaat buah melon juga dapat mencegah terjadinya stroke, tentu dengan konsumsi teratur. Ini dikarenakan melon dapat mencairkan darah menggumpal yang notabene salah satu penyebab penyakit stroke.
    Buah melon dapat menyembuhkan sariawan karena kandungan air yang melimpah. Andapun bisa mengombinasikan konsumsi buah melon ini dengan buah lainnya seperti apel, anggur dan tomat.
    Bagi mereka yang rentan terkena sakit ginjal disarankan untuk mengonsumsi buah melon setiap hari. Ginjal akan dapat bekerja normal lagi dan kembali sehat.

Tips Memilih & Menyimpan Melon

Nah, untuk memilih dan menyimpang melon agar mendapatkan manfaat sempurnanya juga perlu diperhatikan. Tahukah Anda bahwa buah melon sesudah dipetik tidak dapat memproduksi gula lagi, oleh karena itu buah melon yang terbaik adalah yang sudah matang memang dari pohonnya. Beberapa ciri buah melon yang telah matang adalah sebagai berikut:

    Bau buah melon tersebut harum.
    Kulit terlihat pecah-pecah dan bengkak.

Apalagi tidak langsung dimakan, penyimpanan paling lama untuk buah melon di dalam kulkas adalah sekitar 10 hari. Jika tidak disimpan dalam kulkas maka hanya bisa sampai 3 hari saja. Segera setelah batas tersebut, kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada buah melon akan hilang.

Salah satu varietas buah melon yang paling dikenal di Indonesia adalah melon honeydew. Melon ini terlihat biasa, lebih segar dan berair dan dagingnya manis. Khususnya, beberapa manfaat buah melon honeydew ini bermanfaat kepada mereka yang dalam kategori berikut:

    Untuk balita, kandungan vitamin A, beta karoten dan luteine serta zeaxanthin baik bagi kulit bayi. Kandungan kalsiumnya akan memperkuat tulang, serta vitamin B dan kandungan mineral lainnya menjaga kesehatan bayi secara keseluruhan.
    Untuk ibu hamil, salah satu kandungan paling banyak dalam buah melon adalah asam folat. Asam folat sendiri sangat baik bagi tumbuh-kembang bayi agar terhindari dari cacat.
    Untuk program diet, tidak dipungkiri lagi kandungan air dan rendah kalori dari buah melon akan membantu kesuksesan program diet Anda.

Selamat merasakan kesegaran dan manfaat buah melon ini!